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Facteurs de stress

Stress et changement

Echelle d’évaluation Holmes et Rahe des facteurs de stress établie sur une population adulte aux Etats-Unis

  • 100 Mort d’un conjoint
  • 73 Divorce
  • 65 Séparation d’avec son mari ou sa femme
  • 63 Temps passé en prison
  • 63 Mort d’un parent proche
  • 52 Blessure ou maladie
  • 50 Mariage
  • 47 Licenciement
  • 45 Réconciliation (avec sa femme ou son mari)
  • 45 Retraite
  • 44 Ennui de santé d’un parent proche
  • 40 Grossesse
  • 39 Problèmes sexuels
  • 39 Arrivée d’un nouveau membre dans la famille
  • 39 Problème d’affaires
  • 38 Modification situation financière
  • 37 Mort d’un ami intime
  • 36 Changement de situation
  • 35 Multiplication des disputes conjugales
  • 31 Hypothèque ou dette de plus de 8 000 €
  • 30 Saisie d’une hypothèque ou échéance d’un emprunt
  • 29 Changement de responsabilité professionnelle
  • 29 Enfant quittant la maison
  • 29 Problème avec les beaux parents
  • 28 Exploit personnel marquant
  • 26 Epouse se mettant à travailler ou s’arrêtant
  • 26 Début ou fin de scolarité
  • 25 Changement de condition de vie
  • 24 Modification d’habitudes personnelles
  • 23 Difficultés avec un patron
  • 20 Changements d’horaires ou conditions de travail
  • 20 Déménagement
  • 20 Changement d’école
  • 19 Changement de loisirs
  • 19 Changement religieux
  • 18 Changement d’activités sociales
  • 17 Hypothèque ou emprunt de moins de 8 000 €
  • 16 Changement dans les habitudes de sommeil
  • 15 Changement de rythme des réunions de famille
  • 15 Changement des habitudes alimentaires
  • 13 Vacances
  • 12 Fêtes de Noël
  • 11 Amendes ou contraventions

2 commentaires Cacher les commentaires

Lorsqu’un proche m’a montré cette échelle il y a quelques années, j’ai été surprise de voir que les évènements positifs étaient eux aussi générateurs de stress, et pas seulement les évènements négatifs; depuis, sachant cela, j’ai mieux pris conscience de mes ressentis , des moments de stress que je vivais. Souvent ça m’a aidée à mieux les gérer. Bien utile, très souvent !

Je suis surprise qu un habitat inconfortable ou pénible le bruit le froid ou là précarité financiere ou d’autres problèmes graves comme une agression ou un traumatisme psychologique ou encore le vieillissement a 50 ans pour les femmes n’en fassent pas partie…

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